Paikalliset Martat kävivät meillä töissä kertomassa perheille ravintosuosituksista ja tekivät samalla herkullista smoothieta. Otin ohjeen itsellekin, ja viimein sain tehtyä smoothien perheelle. Smoothien maku jakoi mielipiteitä - kuopuksen mielestä olisi ollut parempaa ilman mustikkaa ja toiseksi nuorimman mielestä ilman banaania. Minusta ja muusta perheestä tämä oli hyvää näin! Sokerin määrällä saa säädeltyä makeutta. Smoothie ei välttämättä kaipaa ollenkaan sokeria, itse laitoin 2 rkl. Ohjeessa sokeri on suluissa; kokeilemalla löydät itsellesi sopivan määrän.
OHJE (noin 6 annosta):
2 dl turkkilaista jogurttia
2 banaania
4 dl mustikoita
4 dl maitoa
(½ dl sokeria)
Soseuta kaikki ainekset keskenään. Lisää halutessasi sokeria. Tarjoa heti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti